Al polen se le atribuyen numerosos beneficios para nuestra dieta y nuestra salud. Se dice que ayuda contra las alergias, sube los niveles de energía, mejora el estado de ánimo y mucho más. Pero, ¿Para qué sirve? ¡Sigue leyendo para aprender más!

 

El polen es uno de los productos apícolas más interesantes que existen y sigue siendo un alimento misterioso a los ojos de muchos. 

Además ha sido empleado por el ser humano desde hace miles de años, y es un producto que está presente en muchas tiendas de salud y productos naturistas.

Qué es el polen de abeja

El polen de abeja es un producto de la colmena, que es tomado por las abejas obreras para alimentar a las larvas y a la abeja reina. 

También lo utilizan las abejas adultas como una fuente concentrada de proteínas durante los momentos en que el néctar o las flores pueden no estar presentes. 

Información nutricional sobre el polen

El polen de abeja es una fuente totalmente natural de proteínas, carbohidratos, minerales, enzimas, aminoácidos y vitaminas. 

La composición dependerá de la planta donde se obtiene o de la temporada de recolección, por lo que los valores pueden variar entre uno y otro.

Por qué añadir polen a tu dieta

Este producto de la colmena se ha utilizado, desde la antigüedad, en la medicina popular para tratar diversas dolencias. 

Estas pueden ser algunas de las razones para agregarlo en tu dieta:

Para controlar el colesterol

Si estás luchando contra los niveles altos de colesterol, agregar este producto apícola puede resultar efectivo. 

Varios estudios sugieren que el polen reduce el colesterol LDL (malo) mientras aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno).

Por sus antioxidantes

Los antioxidantes presentes en el polen ayudan a combatir los radicales libres en nuestro cuerpo.

Los radicales libres podrían causar daño celular y provocar diversas enfermedades como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.

Por sus propiedades antiinflamatorias

Se cree que el polen de abeja tiene propiedades antiinflamatorias porque contiene sustancias como flavonoides, ácidos grasos insaturados y vitaminas. 

Los flavonoides son compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Para fortalecer el sistema inmunológico

Por otro lado este producto también es beneficioso cuando se trata de estimular el sistema inmunológico. 

Subir los niveles de energía

Los suplementos de polen de abeja pueden resultar una manera de aumentar tu energía y mejorar el estado de ánimo. en general.

Ayudar a tratar las alergias

Muchas personas que sufren de alergias descubren que tomar polen de abeja ayuda a aliviar sus síntomas, incluidos los estornudos, los ojos llorosos y la secreción nasal.

Cuánto polen tomar

La dosis recomendada para adultos varía dependiendo de varios factores, como la edad, el sexo o el estado de salud general.

Lo más recomendable es seguir las instrucciones del empaque y consultar al médico.

Cómo tomar el polen

El polen se puede consumir añadiendo a un vaso de agua, jugo o en tu batido preferido.

También puedes añadirlo en frutas, ensaladas o yogur.

Dónde se pueden comprar productos de polen

El polen de abeja en polvo se puede comprar en tiendas naturistas o en comercios en línea.

La mejor manera de seleccionar suplementos de polen de abeja es buscando aquellos que sean orgánicos, sin procesar y que no contengan aditivos.

Una recomendación, antes de comprarlo o de comprar cualquier otro producto apícola en línea, es que leas las características del producto y las indicaciones.

Además, es conveniente que revises las opiniones de otros compradores.

Asegúrate de leer todo cuidadosamente y de investigar a fondo antes de comprar el polen.

Precauciones con el polen

Si eres alérgico al polen, no se recomienda que uses suplementos que lo contengan o lo consumas en cualquiera de sus presentaciones, ya que esto puede tener efectos negativos en tu cuerpo. 

Igualmente, si estás tomando algún medicamento, es conveniente que consultes con tu médico para asegurarte que no tendrá algún efecto negativo.

También, debe suspenderse su uso en las mujeres embarazadas hasta consultar al médico.

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